एकाग्रता शक्ति बढ़ाने के योगासन
आजकल एकाग्रता में कमी एक आम समस्या हो गई है। अगर कहीं दूर से गाने की आवाज आ रही है तो हमारा मन दूसरे कामों से भटक जाता है। अगर आप पढ़ाई कर रहे हैं और उसी के दौरान किसी ने आपके फोन पर मैसेज किया तो आपका ध्यान तुरंत मैसेज पर चला जाता है, […]
शरीर को लचीला बनाने के लिए योगासन।
फुर्तीला और लचीला का शरीर कौन नहीं चाहता है, लेकिन गलत लाइफस्टाइल और दिनचर्या के कारण यह संभव नहीं हो पाता है। क्योंकि आजकल के हर व्यक्ति चाहे तो वह लड़के हो या लड़की अपने अपने कामों में इतने हद तक व्यस्त रहते हैं कि उन्हें अपने शरीर का कोई ख्याल नहीं रहता है। हर […]
तनाव से छुटकारा पाने के योगासन।
हर रोज हम सभी अपनी जिंदगी में तमाम मुश्किलों का सामना करते हैं। हम में से कई लोग कुछ तरह के तनाव को झेलते हुए इतना आदि हो चुके हैं कि हम उन तनाव को महसूस ही नहीं कर पाते हैं। स्ट्रेस या तनाव होना सामान्य बात है। अगर तनाव लंबे वक्त तक रहे तो […]
अच्छी नींद के लिए कुछ योगासन
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भरपूर और अच्छी नींद बेहद जरूरी है। अगर आप किसी कारण से अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो इससे आपके शरीर में सुस्ती और थकान बनी रहती है। मानसिक और शारीरिक रूप से खुद को फिट और हेल्दी रखना है तो प्रॉपर नींद बहुत जरूरी है। इससे न केवल […]
स्वास्थ्य हृदय के लिए योगासन
प्यार और आभार हमारे दिल के लिए अच्छा होता है, लेकिन यह दिल की को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। आपके जीवन शैली से आपके हित के साथ-साथ आप के अंगों के स्वास्थ पर भी काफी असर होता है। आपका हृदय का स्वास्थ्य होना इस बात पर निर्भर करता है कि आप […]
कब्ज में दवा ना करें काम तो कर लीजिए ये तीन योगासन मिलेगा आराम।
यदि कोई व्यक्ति सप्ताह में 3 बार ही मल त्याग करता है तो इसे कब्ज़ की स्थिति माना जाता है। इससे पाचन तंत्र प्रभावित होते हैं। जिसके कारण शौच करने में बहुत पीड़ा होती है। आजकल कब्ज़ की समस्याओं से बच्चे और युवा पीढ़ी दोनों परेशान हो चुके हैं। व्यक्ति दो या तीन दिन तक […]
घर बैठे यूरिक एसिड के स्तर को करे कंट्रोल, डेली रूटीन में करे इन योगासनों को शामिल।
यूरिक एसिड का बढ़ना पथरी बनने का भी एक कारण हो सकता है। यूरिक एसिड की अधिक एंडोयेलियल नाइट्रिक ऑक्साइड जैसी जरूरी तत्व को कम कर देता है। इस वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा होता है। यूरिक एसिड शरीर में पाया जाने वाला ऐसा रसायन है जो पाचन के दौरान प्रोटीन के टूटने […]